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体制各有不同 哪种健身器材适合你?(人气:) 
来源: 作者:运动器材_天鑫 发布时间:2016-11-24
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        运动的感觉真是好极了。眼下,健身可以说是一种最时尚的生活方式了,我想,许多朋友都和我一样制定了健身计划。不瞒您说,为了坚持锻炼,我们要添置健身器械,这样就可以不受时间,天气限制,随时享受运动的乐趣。
  面对这些林林总总、花样翻新的健身器材,您要问了,买哪一种才适合自己呢?选购健身器材之前,您得明确使用健身器材的目的。是为了减肥,还是想增强体质、保持体形,或者是计划练出健美的肌肉,都应该针对不同目的选择相应的器材。
  据了解,眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。各种健身器材有不同的性能:电动跑步机是一种非常好的有氧运动器材,它可以有效的提高我们的心肺功能,对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减脂作用也很明显。
  除此之外,健身车也是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能有效锻炼心血管系统。
  健骑机和健身车造型有些类似,它可是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是,它还可以有效地锻炼神经协调能力,特别适合青少年和老人。
  健步机主要是针对双腿进行锻炼,可以增强双腿的肌肉力量,和腿部关节的能力,提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。划船机呢能锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤其明显,缓解腰背酸痛症状,提高腰背肌群的生理活性。
  对各种器械的不同性能做到心中有数后,再根据自己的目的有的放矢巧做选择。有的消费者认为健身器材的功能越多越好,这其实是个误区。几十种功能综合在一台健身器上,舒适程度会受到影响,各种功能的使用率并不高。
  计划减脂的朋友,我建议您选择一台有氧运动器材,诸如跑步机,再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士,有氧运动器械也是必不可少的。
  健身器械买回家,锻炼还需靠自己。有了健身助手,锻炼也必须有计划性,不能说想练就练,没兴趣就把健身器束之高阁,三天打鱼,两天晒网。只有持之以恒,才能达到健身的效果。
  有条件的应该每天坚持合理适度健身锻炼一次,一般每周不少于二至三次,才能取得良好的健身效果。
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